Drømmer du om at tabe dig uden ekstreme kurer eller dyre injektioner? Men mangler den rette viden eller strategi, der gør det muligt?
I Lægens Køkken har vi har fokus på mad- og motionsvaner, der fungerer i hverdagen, og som gør det muligt at tabe sig og bevare vægten på langt sigt.
Målet er at finde nye sundere vaner, der fungerer så godt, at de bliver permanente og en del af en ny livsstil.
Vi arbejder gradvist med at ændre kosten og få mere bevægelse ind i dagligdagen.
Du bestemmer selv, hvilket ændringer du vil foretage, hvor hurtigt du vil gå frem og hvor langt du vil gå.
Din indsats er nøglen til succes.
Jo, flere nye vaner du indfører, desto større er chancerne, for at nå i mål med dit ønskede vægttabet.
Forandring er en proces, der opstår med tiden
Velkommen i Lægens Køkken der er et tilbud til dig, som ønsker at reducere vægten eller undgå yderligere vægtstigning gennem et længerevarende livstilsforløb.
Vi arbejder med kosten, bevægelse, omgivelserne og din adfærd – bevidst som ubevidst – bag dine sundhedsvalg ved brug af strategier og metoder, som forskning har vist virker (evidensbaseret) samt værktøjer fra nudging og vaneforskning.
Med dig i centrum – dine vaner, udfordringer og ønsker – finder vi sammen en vej, der passer til dig og dit tempo.
Målet er at ændre vaner og træffe nye valg omkring mad og bevægelse, som både er sunde, slankende og holdbare i længden og som du tilvælger hver dag, fordi du er så glad for dem, at du slet ikke vil undvære dem.
Undervejs får du støtte, sparring og redskaber til at holde fast, også når hverdagen bliver udfordrende. Jeg skaber strukturen og rammen og hjælper dig med at finde vejen, der understøtter dig i at opnå et sundt vægttab og bevare det på sigt.
Jeg er uddannet læge og har en diplomuddannelse i ernæring og sundhed. Mit hjerte banker for at hjælpe dig med (svær) overvægt til et sundere liv med mere mentalt og socialt velvære samt færre gener som følge af vægten og eventuelle følgetilstande og -sygdomme til denne.
Maj-Britt Jørgensen
Læge
Hvad tilbyder Lægens Køkken
- Hjælpe til at ændre spise- og bevægelsesvaner i en sundere retning evt. med stabilisering eller reduktion af vægten til følge.
- Øge bevidstheden om, hvad der driver spisevanerne.
- Afdække forhold der kan forklare vægtøgningen.
- Undersøge hvilke barrierer der spænder ben for de gode vaner.
- (Hjælp til at sammensætte kosten, så den mætter bedre og i længere tid).
- Udarbejde personlige kostplaner.
- Opskrifter der er baseret på de principper, der anvendes i vejledningen.
- Monitorering af blodtryk, blodsukker og kolesteroltal.
- Vurdering af risiko for type 2 diabetes, blodprop i hjertet, fedt i leveren og obstruktiv søvnapnø.
- Videns ark der gør dig klogere på fødevarer, næringsstoffer, forbrænding, ernæringsfaglige begreber som mæthedsindex, mæthedsscore, sensorisk mæthed og energitæthed mm.
Hvem kan vejledes i Lægens Køkken
Lægens Køkken er for raske voksne (≥18 år) med BMI under 40, som ønsker hjælp til vægttab eller vægtkontrol vha. livsstilsændringer i form af sunde kost- og motionsvaner samt adfærdsændringer.
Det kan være du har taget på i forbindelse med rygstop eller overgangsalderen. Eller du skal tabe dig inden en operation, fordi du skal have nye knæ eller har PCO og et graviditetsønske. Måske har du forhøjet blodtryk, kolesterol eller prædiabetes eller blot et ønske om at øge din generelle trivsel i almindelighed eller som led i anden sygdom fx ved ADHD ved at spise sundere og bevæge dig mere.
Har du type 2 diabetes, hjertekarsygdom, spiseforstyrrelser (herunder anoreksi, bulimi, tvangsoverspisning/BED), food addition, BMI over 40 eller skal have/har fået udført fedmekirurgi anbefales det, at du søger hjælp hos en klinisk diætist eller hos en psykiater.
Spørgsmål
Adresse
- Vibekegade 10, 1. tv
- 2100 København
Åbningstid
- Mandag-fredag
- 9.00-17.00
Kontakt
- Tlf.: 40232776
- majbrittp@yahoo.dk
